Nagy általánosságban elmondható, hogy egy nő kb. 30 évet tölt postmenopauzában. Ez mintegy az élet egy harmada, ami elég hosszú idő ahhoz, hogy odafigyeljünk magunkra. Nem mindegy ugyanis, hogy hogyan, milyen minőségben éljük az életünket ez alatt az időszak alatt.  

A posztmenopauza okai 

A posztmenopauza azoknak a hormonális változásoknak a következménye, amelyek az egész változókori átmenetet előidézik. Ez természetes folyamat, amelyen minden nő keresztül megy. Az okokat belső és külső tényezők befolyásolják.  

A posztmenopauza külső okai: 

Bár a posztmenopauza bekövetkeztét a hormonális változások idézik elő, számos olyan külső tényező van, amelyek miatt a változókor az átlagostól korábban köszönthet be. Ebből következően a posztmenopauza időtartama is jelentősen megnövekedhet.  

• Helytelen életmód, szokások
  A dohányzás és a rendszeres alkoholfogyasztás felerősítheti és meghosszabbíthatja a változókori tüneteket. Hasonló nehézségeket okoz a feldolgozott ételek rendszeres fogyasztása is.  

• Stressz
  Előfordulhat, hogy azok a nők, akik gyakori és hosszan tartó stresszhelyzeteknek vannak kitéve, nagyobb mértékben szenvednek posztmenopauza tüneteitől. Ennek oka, hogy stresszhatás alatt a szervezet a stressz elhárításához a rendelkezésre álló progeszteron nagy részét felhasználja. E miatt kevesebb jut belőle a hormonegyensúly fenntartására és az ösztrogénhatások ellensúlyozására. A posztmenopauzában alacsony ösztrogénszint tehát tovább csökken, így fokozva a nem kívánatos tünetek hatását.  

• Műtéti beavatkozások
  Azok a nők, akiknek egyéb egészségi probléma miatt a petefészkeit műtétileg eltávolították, a menopauza és ezzel együtt a posztmenopauza közvetlenül a műtét után tapasztalhatók. Ez a hirtelen hormonhiány okozhat posztmenopauzális tüneteket. 

• Sugárzás vagy kemoterápia
  Ezek a kezelések gyakran károsítják a petefészkeket, ami néha idő előtti menopauzát okozhat akár a terápia alatt, vagy röviddel a terápia után.    

Posztmenopauza tünetei 

Amikor a nők elérik a posztmenopauzát, gyakran úgy érzik, hogy visszanyerik a testük feletti kontrollt. Azt gondolják, hogy az addigi kellemetlenségek az utolsó vérzést követő 12 hónapos periódus után befejeződnek. A posztmenopauza időszakára legtöbb esetben a perimenopauza időszakában tapasztalt kellemetlen tünetek jelentősen csökkennek, és végül elhalványulnak. Sok nő energikusnak érezi magát és jó közérzetről számol be a posztmenopauza időszakában. Sajnos vannak olyan tünetek, amelyek a posztmenopauza idején jelentkeznek. Ennek hátterében szintén a sokat emlegetett hormonális változások állnak. Mivel a posztmenopauza időszakára a szervezet ösztrogén és progeszteron szintje jelentősen lecsökken, a posztmenopauzára jellemző tünetek az alacsony ösztrogén és progeszteron szinthez kötődnek.

A posztmenopauza idején a nők többsége a következő tüneteket tapasztalja: 

Álmatlanság

A hormonális változások hatással lehetnek egy nő alvási szokására is, ami akár teljesen felborulhat. Ehhez hozzájárul a változókor egyéb tünete, mint az éjszakai izzadás, a fáradékonyság, depresszió, amelyek szintén hatással vannak a nyugodt alvásra.   

Súlygyarapodás

Az elhízás az egyik leggyakoribb és leglátványosabb tünet postmenopauza alatt, amelynek hátterében hormonális változások állnak. A szervezet a csekély ösztrogénszintre adott válaszul megtartja a zsírsejteket, hogy természetes módon fokozza az ösztrogénszintet. Ennek eredményeként több tíz kilogramm felesleggel is számolni kell az évek alatt.   

Memória zavar

Tanulmányok kimutatták, hogy a változókor ténylegesen befolyásolja az agy működését, és kihat a nők memóriájára. Ez az ösztrogén szint csökkenésével van összefüggésben, ami fontos szerepet tölt be a sejtek, az agysejtek kialakulásában.   

Ízületi fájdalom

Változókor után sok nő tapasztal megmagyarázhatatlan fájdalmat, merevséget vagy duzzanatot az izmokban és az ízületekben, amely nem kapcsolódik a traumához vagy a testmozgáshoz. A probléma kialakulása összefüggésben lehet az ingadozó hormonszintek immunrendszerre gyakorolt ​​hatásával. Az ösztrogén segít megelőzni a gyulladást az ízületekben, így a menopauza alatt az ösztrogén alacsony szintje fokozott gyulladásos folyamatokhoz vezethet, és ezáltal fokozhatja az ízületi fájdalmat. 

Betegségek kockázatai posztmenopauza idején 

Bár a hormonszintek már nem ingadoznak, mint a perimenopauza idején, a posztmenopauzában fennálló következetesen alacsony hormonszintek miatt újabb nehézségek lépnek fel. A változókor utáni éveket az alacsony ösztrogén és progeszteron szint miatt kialakuló szövődmények fenyegetik. Ezek közül a leggyakoribbak:  

POSZTMENOPAUZA KEZELÉSE 

Bár a változókor és az azt megelőző perimenopauza időszaka természetes állapotnak mondható, az ilyenkor fellépő hormonális ingadozások által okozott tünetek súlyosak is lehetnek, amelyek akár jelentősen csökkenthetik nők életminőségét. Ezért szükség lehet olyan kezelésére, ami a hormonszintek kiegyensúlyozásával biztosítja a jó közérzetet a nők számára a változókorban is.  

A változókori tünetek enyhítésének lehetséges három szintje:   

• Életmódváltás
  Az életmódváltás (kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás, káros hatások kerülése) az első és legkézenfekvőbb lépés a változókori tünetek jelentkezését követően, hiszen a legkisebb kockázattal járnak és az általános egészségi állapotot is javítják. Az idő múlásával szükségessé válhat egy-két szokás, a napirend vagy az étrend megváltoztatása. Az alkoholos italok fogyasztásának minimálisra csökkentése és a dohányzás elhagyása 40 éves kor után mindenképp tanácsos, ezek ugyanis felerősítik a változókor tüneteit. Bár az életmódbeli szokások megváltoztatása sok esetben elegendő a változókori problémák megoldásában, vannak nők, akiknek direktebb kezelésre van szükségük.  

• Alternatív gyógymódok
  Makacsabb tünetek esetén szükség lehet hormonkiegyenlítő beavatkozásra. Az alternatív gyógymódok (gyógynövények, aromaterápia, jóga, relaxáció, akupunktúra, stb.) a legtöbbször hatékonynak bizonyulnak. A gyógynövények, a vitaminok és étrend kiegészítők, valamint az olyan módszerek, mint a jóga és a relaxáció biztonságos és eredményes a változókori kellemetlenségek enyhítésében.   

• Gyógyszeres kezelés
  A nők egy részének a változókor megkeseríti az életét, ezért nagyobb erőfeszítést kell tenniük, hogy ezeket az éveket elviselhetővé tegyék. Amennyiben olyan tüneteket tapasztal, amelyek rontják az életminőségét mindenképpen forduljon szakorvoshoz. A lehetőségek közül a hormonpótló terápia (HRT) a legnépszerűbb. Sajnos a HRT bizonyos esetekben súlyos egészségügyi kockázatot jelent, ezért mindenképpen szükséges az előzetes alapos kivizsgálás és állapotfelmérés, valamint a terápia alatti folyamatos orvosi ellenőrzés. A gyógyszeres beavatkozásra a legtöbbször csak végső esetben kerül sor, mivel ez jelenti a legnagyobb kockázatot.  

Minden nő egyedi, mindenki másféle nehézségekkel küzd változókorban, ezért mindenkinek más-más módszer vezethet eredményre. Az életmódbeli változások és az alternatív gyógyászat kombinációja a legtöbb nő számára optimális megoldás a jó közérzet és a harmónia eléréséhez. Mivel minden beavatkozás tartogat némi kockázatot, mindenképpen fordulj orvoshoz, mielőtt bármilyen kezelés mellett elköteleződnél.