A változókor folyamata természetes, a női lét velejárója. Hátterében a petefészkek kimerülése áll. A folyamat több, akár 8–10 évig is elhúzódhat. Végpontjának pedig a menopauza (utolsó menstruáció időpontja) tekinthető. Ám az oda vezető út sok nehézséggel van kikövezve. Változókorban a nemi hormonok ingadozása miatt a nők számos olyan tünettel szembesülnek, amelyek akár teljesen felforgathatják a mindennapjaikat.
- Mit lehet tenni?
- Hogyan enyhíthetők a tünetek?
- Hogyan lehetek újra önmagam?
Számtalan ilyen és ehhez hasonló kérdés merül fel sokunkban, amikor változókorba kerülünk. Velem sem volt ez másként. A folyamat természetes, ezt tudtam. Betegnek sem éreztem magam, ezért a természetes módszerek között kerestem megoldást a problémáimra. A lehetséges módszereket gyűjtöttem össze ebben és egy következő cikkben. A mai bejegyzésben a „szerekkel” dolgozó természetgyógyászati módszereket ismerheted meg.
FITOTERÁPIA
A gyógynövényekkel való gyógyítás a legősibb gyógymód a világon, és különböző drogok külső és belső felhasználásával foglalkozik. A gyógynövényekből készülhetnek forrázatok, főzetek, szirupok, tinktúrák és tonikborok, borogatások és pakolások, kenőcsök, krémek, lemosók és emulziók, inhalálók és öblögetők.
A fitoterápia szemlélete holisztikus, egyaránt hatással van a test, a lélek és a szellem egészségére, annak megőrzésére és fejlesztésére, betegség esetén pedig a helyreállításán dolgozik.
A változókori tüneteket is sokféle gyógynövénnyel lehet kezelni. Legjobb, ha szakember segítségét kérjük, állítsa be az igényeinkre szabott terápiát. Mind a száraz, mind a friss gyógynövényeket forrázhatjuk, főzhetjük, de tinktúrát is készíthetünk belőlük, és gyógynövényboltokban tabletta vagy kapszula formájában is megvásárolhatjuk. Példaként néhány:
- Hőhullámok, éjszakai izzadás: barátcserje, zsálya, gyöngyajak
- Feledékenység, csökkent koncentrálóképesség: gingko biloba, ginzeng
- Depresszió: orbáncfű, citromfű
- Szorongás: macskagyökér, orbáncfű
- Álmatlanság: komló toboz, macskagyökér
- Erős menstruációs vérzés: palástfű, pásztortáska
Figyelem! A gyógynövényeknek is lehet mellékhatásuk, ezért bármilyen kellemetlen tünet jelentkezése esetén abba kell hagyni az adott gyógynövény fogyasztását.
Akinek magas a vérnyomása, vagy szív- és keringési betegségben szenved, előzetesen kérjen orvosi véleményt a gyógynövények alkalmazásáról.
AROMATERÁPIA
Az aromaterápia alapanyagai a különböző gyógy– és fűszernövények, virágok, fák, gyümölcsök, füvek, magvak alkoholos, olajos kivonatai. Molekuláik oly pirinyók, hogy áthatolnak bőrünk pórusain, így magára a bőrre, de a vérkeringésre, a teljes testre és az agyra is jó hatással vannak. A meleg tovább segíti felszívódásukat, ezért hasznos, ha meleg kézzel végzett masszázshoz, vagy meleg vizes kádfürdőben használjuk őket. Kutatások kimutatták, hogy az illóolajok a bőrrel érintkezve fokozzák a keringést és serkentik a szövetek megújulását.
Párolgásuk különleges terápiás hatást gyakorol a központiidegrendszerre, a légző– és emésztőrendszerre. Ezáltal ösztönző vagy nyugtató hatással lehet elménkre és érzelmeinkre.
Az illóolajok nőknél jótékony hatással vannak a változókori érzelmi, idegrendszeri problémák megoldásában: hangulatjavítók és növelik az energiaszintet, segítséget nyújthatnak a menstruációs görcsök oldásában, a relaxáció elősegítésében.
A változókor idején alkalmas terápiás illóolajok közül néhány:
- Bergamott: szorongás, depresszió és stressz ellen. A méhműködés rendezésére is alkalmas
- Ciprus: szellemünkre van nyugtató hatással, elfújja a haragot és a frusztrációt
- Zsálya: menstruációs problémák, szorongás, depresszió ellen használható.
- Ánizs: rendszertelen hormonális ciklust, premenstruációs feszültséget kezelhet.
- Levendula: álmatlanság és fejfájás ellen
Használhatjuk ezeket a fürdővízben, masszázshoz (alapolajba keverve), vagy aromaterápiás mécsesben párologtatva, illetve néhány cseppet papírzsebkendőre cseppentve a párnánkra is helyezhetjük éjszakára.
BACH VIRÁGTERÁPIA
A Bach virágterápia megalkotója egy brit orvos, Edward Bach (1886-1936), aki olyan gyógymódot keresett, amelynek segítségével bárki viszonylag könnyen megtalálhatja saját betegsége okát és képest azt sikeresen kezelni. Meggyőződése szerint minden testi tünet valamilyen lelki betegségre vezető vissza, így a testi bajok orvoslását a lelki bajok gyógyításával kell kezdeni.
A virágterápia a „rezgésterápiák” egyik formája és elsősorban a lelkiállapotra képesek hatni. A Bach-virágterápia rendszerét 38 vadvirágból készült eszencia alkotja, amelyek mindegyike 1-1 jellegzetes lelki problémára kínálnak gyógyírt. Ezeken túl saját, egyénre szabott keverék is összeállítható. A terápia mellékhatásoktól mentes, túladagolni nem lehet. Addig kell alkalmazni, amíg a lelki probléma meg nem oldódik. A szereket egészségesek is alkalmazhatják a betegségek megelőzése céljából.
Változókorban elsősorban a lelki, pszichés jellegű nehézségek (türelmetlenség, hangulatingadozás, lehangoltság, fáradékonyság) esetén alkalmazhatók. Néhány példa:
- Cseresznyeszilva: érzelmi blokkok, félelem oldása,
- Szikárka: hangulatingadozás
- Vadrepce: lehangoltság, reménytelenség
- Nebáncsvirág: türelmetlenség
- Szilfa: túlterheltség
- Napvirág: kimerültség, pánikreakciók kezelése
- Olajfa: szellemi kimerültség
- Vadrózsa: energiahiány, unalom, érdektelenség
- Vörösfenyő: önbizalomhiány
- Vadalma: lobbanékonyság
- Bohócvirág: ingerlékenység
HOMEOPÁTIA
A homeopátia önálló gyógyítási rendszer, amely saját diagnosztikával és gyógyszerkinccsel rendelkezik. Rendszerbe foglalása és széles körű elterjesztése Samuel Hahnemann német orvos nevéhez fűződik.
A homeopátiás szerek döntő mértékben növényi eredetűek, de lehetnek még állati és ásványi eredetűek is. A készítmények fizikai hatóanyagot nem tartalmaznak, csupán annak energetikai, informatikai lenyomatát.
Mivel a homeopátia a regulációs terápiák közé tartozik, ezért változókorban sem a hagyományos hormonpótlás, hanem a szabályozó rendszer optimalizálása a célja. A homeopátiás szerek gyenge ingerként hatva ösztönzik és normalizálják a szervezet megzavart működését.
A változókorral járó tünetegyüttes kezelésére alkalmas legnépszerűbb készítmények:
- Hőhullámok: lachesis, szépia, belladonna
- Emlőfájdalom: fehér földitök
- Hangulatingadozás, ingerlékenység: lachesis, szépia, kökörcsin
- Álmatlanság: kökörcsin
- Menstruáció előtti tünetegyüttes (PMS): fehér földitök, kökörcsin
- Hüvelyszárazság: szépia, natrium muriaticum
A homeopátia egyéni, alkati terápia és lényeges szempont, hogy nem árt, mellékhatásoktól mentesen gyógyít. A teljes testi–lelki–szellemi egyensúly helyreállítása érdekében érdemes homeopata orvos tanácsát kérni, aki gondos kikérdezést és állapotfelmérést követően rendeli a személyre szabott kezelési javaslatot.
