NŐI EGÉSZSÉG, VÁLTOZÓKOR, VÁLTOZÓKORI TÜNETEK
Az északai izzadás a változókori tünetek közül az egyik leggyakoribb. A nők mintegy 80 %-a tapasztalja, főképp a perimenopauza időszakában. Orvosi kifejezése: alváshiányos hyperhidrosis. Az éjszakai izzadás nagyban hasonlít a hőhullámokhoz. Egyetlen lényeges eltérés...
HORMON, NŐI EGÉSZSÉG, VÁLTOZÓKOR
A változókor a női melleket sem kíméli. Miért is tenné, hiszen annak idején, a mellek kifejlődéséhez a kezdő lökést a serdülőkorban megnövekedett ösztrogén hormon adta. Ennek hatására előszőr a mellbimbók nőnek meg, majd később a mellekben létrejönnek a tejmirigyek és...
ÉLETMÓD, TESTMOZGAS, VÁLTOZÓKOR
Az életmódváltó programok kulcs tényezője a testmozgás. (Olyannal még nem találkoztam, ahol a tespedés volt a cél. Aki tud ilyet szóljon!) Se szeri se száma a javasolt edzést terveknek, amiket különböző problémákra – elsősorban súlycsökkentés céljából – javasolnak az...
ÉLETMÓD, NŐI EGÉSZSÉG, TÁPLÁLKOZÁS, VÁLTOZÓKOR
Számtalan ízletes étel van, ami hozzájárul az egészséges, szép bőr megőrzéséhez és fenntartásához. Változókorban érdemes odafigyelni a táplálkozásra a súlygyarapodás elkerülése és a hormoningadozások kiküszöbölése miatt is. Általánosságban elmondható a minőségi, vegyi...
ÉLETMÓD, LÉLEK, VÁLTOZÓKOR
A tartós munkahelyi vagy magánéleti megterhelés sokunknak a mindennapok része. Ebben élünk. Az elvárások és határidők szorításában. De nem lehet mindig csak a kötelezettségeknek megfelelni. Negyven felett már nem. Legalább is én azt vettem észre magamon, hogy ebben a...
